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更新日:2021年5月24日

【若者向け講座】令和2年度1UPカレッジの活動報告について

1UPカレッジとは?

20~30代の若者を対象に、『実生活に役立つ!』『聞いてタメになる!!』講座を開催しています。

さまざまな講座を通して、参加したみなさんの抱える不安や悩みのヒントになればと思っています。
その都度、参加者を募集していますので、気になる講座がありましたらお気軽にご参加ください☆

令和2年度の活動報告は以下の通りです。

第1回 怒りの感情をコントロールしよう「アンガーマネジメント」

  • とき 6月28日(日曜日)午前10時~11時30分
  • 場所 三河台学習センター
  • 講師 コミュニケーションアドバイザー 岡田 友子 先生
  • 内容 怒りの感情で後悔しないための「アンガーマネジメント」を学びました。怒りの種類と発生メカニズム、コントロールの方法など新たな発見が多い講座でした。 習慣を変えるには約3週間必要との話があり、参加者からは「日ごろからトレーニングし、上手に怒れるようにしたい」といった声があがりました。

第2回 働く若者のための仕事のモチベーションアップ

  • とき 7月19日(日曜日)午前10時~11時30分
  • 場所 三河台学習センター
  • 講師  コミュニケーションアドバイザー 岡田 友子 先生
  • 内容 「最近やる気をなくした出来事」についての意見交換やコミュニケーションスタイルの分類を通して、モチベーションアップの方法を学びました。また、外からの動機づけ(賃金、ご褒美などの対価)ではなく、内発的な動機づけ(目的意識、自己成長感)が重要であることなどを学びました。

 第3回 自分に似合う色を見つけよう!パーソナルカラー講座

  • とき 8月30日(日曜日)午前10時~11時30分
  • 場所 三河台学習センター
  • 講師 日本カラリスト協会 認定講師 小池 久子 先生
  • 内容 パーソナルカラーについての概要や第一印象に与える影響について学び、グループワークを通したパーソナルカラーの診断を行いました。また、診断したパーソナルカラー(フォーシーズンカラー)をファッションに取り入れる方法など、日常生活への活かし方を学びました。

パーソナルカラー2

 第4回 色の力で気分すっきり!カラーセラピー講座

  • とき 9月27日(日曜日)午前10時~11時30分
  • 場所 三河台学習センター
  • 講師 日本カラリスト協会 認定講師 小池 久子 先生
  • 内容 塗り絵を使ったカラーセラピーを体験しました。講座では参加者の色使いや塗り方をもとに一般的な心理状態の傾向などの解説を受け、色を使って自分の中にため込んだ感情を表現する方法を学びました。参加者からは、「色彩を通して自分の感情と向き合う時間を過ごすことができ、とてもリフレッシュできました」とたいへん好評のようでした。

カラーセラピー1  カラーセラピー2

第5回 子供っぽい字から大人らしい字へ ボールペン美文字講座

  • とき 11月8日(日曜日)午前10時~11時30分
  • 場所 三河台学習センター
  • 講師 蓮波ペン字書道教室 鈴木 蓮波 先生
  • 内容 「令和」という文字を使って、ボールペンでの美文字のポイントを学びました。講座では字を書く時の姿勢やペンの持ち方の指導、美しい文字を書くには「平行・等分・等間隔」を意識することが大事との話がありました。

ボールペン美文字1  ボールペン美文字2

第6回 イスビスワーク~椅子を使って骨盤体操~

  • とき 12月20日(日曜日)午前10時30分~11時30分
  • 場所 三河台学習センター
  • 講師 1級ピルビスワーカー 三瓶 奈央 先生
  • 内容 椅子を使ったピルビスワーク(骨盤体操)を体験しました。骨盤を前後や上下に動かしながら位置を矯正し、全身の骨格をほぐしていきました。姿勢が良くなるだけでなく、下腹がへこむ、フェイスラインがシャープになる等の効果が期待できるとの説明があり、参加者からは「心身ともにすっきりした」、「リフレッシュできた」との感想も寄せられました。

イスビスワーク1  

第7回 知って得する!?20代30代から始める保険の見直し講座

  • とき 1月31日(日曜日)午前10時~11時30分
  • 場所 三河台学習センター
  • 講師 ファイナンシャルプランナー 千葉 哲也 先生
  • 内容 「20代30代から始める保険の見直し講座」と題して、賢い保険の選び方、見直しのポイントを学びました。20代、30代はライフステージに変化が生じやすい年代であることから、自分や家族の状況に合わせて必要な保障を見極める必要があることを学びました。また、マネープランに関して、“木を見て森を見ず”にならないよう人生の設計図を作成し、全体像で考えることが大事との話がありました。

保険の見直し2

 

第8回 心も体もキレイになって免疫力UP!美腸講座

  • とき 2月28日(日曜日)午前10時~11時30分
  • 場所 三河台学習センター
  • 講師 腸もみサロンYOLO 杉内 晴美 先生
  • 内容 「美腸」をテーマに、腸本来のはたらきを取り戻し、腸をよりキレイにする方法を学びました。講座では、自分の腸の状態をチェックしたのち、腸が大事である理由、腸内環境を整える方法などの説明を受けました。また、簡単なストレッチや醤油麹・塩麹のレシピの紹介もあり、参加者からたいへん好評でした。

美腸講座1  美腸講座2

 

 

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学習センター西学習センター 

福島市上名倉字妻下4番地の2

電話番号:024-593-1013

ファックス:024-593-5198

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