適しおレシピ

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• きのことチキンの簡単トマト煮込み（PDF：880KB）

 エネルギー　144kcal　食塩相当量　0.9g

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• ピリッと濃厚わさびバターのホイル蒸し（PDF：877KB）

 エネルギー　204kcal　食塩相当量　0.7g

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• 食塩1g以下！！香味野菜のキーマカレー

 エネルギー　588kcal　食塩相当量　1.0g

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• 鶏肉のレモンマヨソースがけ（PDF：948KB）

 エネルギー　134kcal　食塩相当量　0.9g

• さば缶のトマト煮（PDF：808KB）

　エネルギー　195kcal　食塩相当量　0.95g

• 豚肉のハニーマスタード焼き（PDF：794KB）

　エネルギー　214kcal　食塩相当量　0.7g

• 鶏ひき肉の香味焼き（PDF：677KB）

　エネルギー　173kcal　食塩相当量　1.05g

• 鶏肉のカレー風味焼き （PDF：1,321KB） 

 　エネルギー　135kcal　食塩相当量　1.2g

• 桜エビ香る 豆腐ハンバーグ（PDF：801KB）

　エネルギー　166kcal　食塩相当量　0.8g

• 鶏肉と夏野菜のカレーマリネ（PDF：886KB）

　エネルギー　234kcal　食塩相当量　0.4g

• さば缶de竜田揚げ（PDF：824KB）

　エネルギー　202kcal　食塩相当量　0.7g

• トマトの和風卵炒め（PDF：708KB）

　エネルギー　137kcal　食塩相当量　0.7g

• 豚肉とネギの炒め物（PDF：738KB）

　エネルギー　179kcal　食塩相当量　1.25g

• 鮭ときのこのしょうゆバター炒め （PDF：653KB）

　エネルギー　229kcal　食塩相当量　1.1g

• 凍み豆腐入りつくね（PDF：856KB）

　エネルギー　262kcal　食塩相当量　1.5g

• きんぴらレンコン（PDF：860KB）

　エネルギー　105kcal　食塩相当量　0.35g

• なすのペペロンチーノ炒め（PDF：750KB）

　エネルギー　116kcal　食塩相当量　0.5g

• 小松菜と大根のマヨポン酢和え（PDF：670KB）

　エネルギー　23kcal　食塩相当量　0.25g

• 野菜の塩昆布サラダ（PDF：698KB）

　エネルギー　34kcal　食塩相当量　0.4g

• 野菜のごま酢和え（PDF：1,163KB）

　エネルギー　45kcal　食塩相当量　0.5g

• ほうれん草とえのきのナムル （PDF：632KB）

　エネルギー　56kcal　食塩相当量　0.75g

• 野菜チーズサラダ （PDF：607KB）

　エネルギー　39kcal　食塩相当量　0.25g

• 白菜とツナの和風蒸し（PDF：820KB）

　エネルギー　43kcal　食塩相当量　0.5g

•  具だくさん！きのこおろし汁（PDF：864KB）

　エネルギー　30kcal　食塩相当量　0.7g