適しおレシピで塩分減らして、健康家族 適しお（適切な塩分でおいしく食べてもらう＝減塩）をみんなで取り組むことで、自分も家族も健康に！おいしくて簡単に作れる「適しおレシピ」をぜひご活用ください。 NEW ぶりのカレー粉焼き(PDFファイル:959.9KB) エネルギー256キロカロリー 塩分相当量1.0グラム NEW 鶏もも肉と野菜のレモン蒸し(PDFファイル:348KB) エネルギー163キロカロリー 食塩相当量0.7グラム さば缶のトマト煮(PDFファイル:807.4KB) エネルギー 195キロカロリー 食塩相当量 0.95グラム 豚肉のハニーマスタード焼き(PDFファイル:793.6KB) エネルギー 214キロカロリー 食塩相当量 0.7グラム 鶏ひき肉の香味焼き(PDFファイル:676.8KB) エネルギー 173キロカロリー 食塩相当量 1.05グラム 鶏肉のカレー風味焼き(PDFファイル:1.3MB) エネルギー 135キロカロリー 食塩相当量 1.2グラム 桜エビ香る豆腐ハンバーグ(PDFファイル:800.4KB) エネルギー 166キロカロリー 食塩相当量 0.8グラム 鶏肉と夏野菜のカレーマリネ(PDFファイル:885.5KB) エネルギー 234キロカロリー 食塩相当量 0.4グラム さば缶de竜田揚げ(PDFファイル:824KB) エネルギー 202キロカロリー 食塩相当量 0.7グラム トマトの和風卵炒め(PDFファイル:707.9KB) エネルギー 137キロカロリー 食塩相当量 0.7グラム 豚肉とネギの炒め物(PDFファイル:737.6KB) エネルギー 179キロカロリー 食塩相当量 1.25グラム 鮭ときのこのしょうゆバター炒め(PDFファイル:652.1KB) エネルギー 229キロカロリー 食塩相当量 1.1グラム 凍み豆腐入りつくね(PDFファイル:855.7KB) エネルギー 262キロカロリー 食塩相当量 1.5グラム NEW 白味噌きんぴらごぼう(PDFファイル:830.3KB) エネルギー115キロカロリー 塩分相当量0.55グラム NEW わかめサラダ(PDFファイル:679.3KB) エネルギー65キロカロリー 塩分相当量0.6グラム NEW ブロッコリーのマスタードマヨ和え(PDFファイル:976.8KB) エネルギー73キロカロリー 食塩相当量0.5グラム NEW カリフラワーのカレー炒め(PDFファイル:875.7KB) エネルギー73キロカロリー 食塩相当量0.5グラム NEW ポテトとオクラのカラフルサラダ(PDFファイル:360.6KB) エネルギー106キロカロリー 食塩相当量0.4グラム NEW ピーマンとちくわのごま和え(PDFファイル:310.6KB) エネルギー73キロカロリー 食塩相当量0.5グラム NEW おいしい適しおツナポテトサラダ(PDFファイル:429.8KB) エネルギー146キロカロリー 食塩相当量0.35グラム NEW わかめとほうれん草のおひたし(PDFファイル:318.5KB) エネルギー55キロカロリー 食塩相当量0.55グラム NEW おいしい適しお芋もち(PDFファイル:395.3KB) エネルギー205キロカロリー 食塩相当量0.65グラム 野菜の塩昆布サラダ(PDFファイル:697.4KB) エネルギー 34キロカロリー 食塩相当量 0.4グラム きんぴらレンコン(PDFファイル:859.4KB) エネルギー 105キロカロリー 食塩相当量 0.35グラム なすのペペロンチーノ炒め(PDFファイル:750KB) エネルギー 116キロカロリー 食塩相当量 0.5グラム 野菜のごま酢和え(PDFファイル:1.2MB) エネルギー 45キロカロリー 食塩相当量 0.5グラム ほうれん草とえのきのナムル(PDFファイル:586.2KB) エネルギー 56キロカロリー 食塩相当量 0.75グラム 野菜チーズサラダ(PDFファイル:607KB) エネルギー 39キロカロリー 食塩相当量 0.25グラム 白菜とツナの和風蒸し(PDFファイル:819.5KB) エネルギー 43キロカロリー 食塩相当量 0.5グラム 小松菜と大根のマヨポン酢和え(PDFファイル:669.8KB) エネルギー 23キロカロリー 食塩相当量 0.25グラム NEW 適しおコンソメスープ(PDFファイル:924.3KB) エネルギー68キロカロリー 食塩相当量0.9グラム NEW なすの豆乳みそ汁(PDFファイル:386.7KB) エネルギー62キロカロリー 食塩相当量1.1グラム 具だくさんきのこおろし汁(PDFファイル:863.3KB) エネルギー30キロカロリー 食塩相当量0.7グラム 適しおレシピの作り方（動画） 適しおの取り組み 「適しお」について 「適しおサポーター」を募集しています 「適しおサポーター」紹介 この記事に関するお問い合わせ先 健康福祉部 保健所 健康づくり推進課 健康増進係福島市森合町10番1号 保健福祉センター電話番号：024-597-8616ファックス：024-525-5701お問い合わせフォーム
