1UPカレッジ『料理4回講座』を開催します!

料理の幅を広げたい方、プロの技を学んでみたい方にぴったりの4回連続料理講座を開催します。

第1回のテーマは、多くの人に愛される「カレー」です。

今回は『笑夢カレー』のオーナー、芳賀眞（はがまこと）先生をお迎えし、
お店で大人気の『バターチキンカレー』の本格レシピを教えていただきます。

スパイス使いのポイントや深いコクを生むコツなど、
家庭でも再現できるプロならではの技を学んでみませんか。
料理初心者の方でも大歓迎です。

カレー好きの方、料理に興味がある方、ぜひこの機会にご参加ください。
お申し込みをお待ちしています。

• 日 時：令和7年11月27日（木曜日）午後6時30分～8時30分
• 場 所：三河台学習センター 実習室
• 講 師：笑夢カレーオーナー 芳賀 眞 先生
• 対 象：福島市内に在住・在勤する20歳代から30歳代
• 定 員：16名（先着順）
• 参加費：2,000円 ※当日徴収
• 準備物：エプロン、三角巾、ふきん
• 申込み：11月19日（水曜日）までにオンライン申請（外部サイトへリンク）より申込み

第2回 12月 中華料理（四川料理 心）
第3回 1月  韓国料理（講師未定）
第4回 2月 第1回講座終了後参加者の皆様の希望から内容を決定します。

• 日 時：令和7年6月29日（日曜日）午前10時00分～12時00分
• 場 所：吾妻学習センター 多目的ホール
• 講 師：野宮フィットネスボクシング 所属トレーナー
• 内 容 : まず最初にウォーミングアップから。右ストレート、ジャブ、1,2といったパンチの方法を教えて貰いました。次に実際にミットを使ってパンチ練習！想像以上にパンチの振動が体に響いてくるんだそうです。最後にパンチのポーズを使いながら、音楽に乗ってストレッチをしました。アンケートの結果も非常に好評でした。次回以降も、初めてでも気軽に参加できるシェイプアップ講座ですので興味がある方はご参加ください。

• 日 時：令和7年7月27日（日曜日）午前10時00分～12時00分
• 場 所：吾妻学習センター 多目的ホール
• 講 師：ヨガインストラクター 菅野千栄子
• 内 容 : まず最初に、寝転がってゆったりとした音楽の中で、ヨガのストレッチや呼吸について体験しました。次に足のリンパを流し、その後、股関節をほぐし徐々にヨガのような動きに！首のリンパを流したあと、首を曲げたり伸ばしたりし、その後上半身をほぐしていきました。最後に、立ち木のポーズなど少しつらいポーズを行った後、リラックスして終了しました！見ているだけだと、ゆったりとしていて楽そうな感じであったが、体験した方から聞くと「結構きつい」とのことで、講師の説明も分かりやすく、参加者も真剣に取り組んでおり、とてもいい体験になったのではないかと思います！

• 日 時：令和7年8月31日（日曜日）午前10時00分～12時00分
• 場 所：吾妻学習センター 多目的ホール
• 講 師：女性専用フィットネスジム メイクト トレーナー 榊原 美保さん
• 内 容：スクワットの腰の落とし方や、タオルを使ったストレッチの仕方などから始まり、後半にかけて音楽を使って激しく動きました。本当に参加者の方は汗だくで動きがハードだったことが伺えました。日常で簡単にできる筋トレのスタイルから、意味のある動きにするための指導など、非常に丁寧に教えていただきました。

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