1UPカレッジ『めざそう!理想のカラダ!シェイプアップ4回講座』を開催します!

夏までに理想の身体を目指す！なかなか始められないダイエットのきっかけに！月1回様々なシェイプアップ講座を開催いたします！4回連続でも、1回だけの参加でもどちらでもOKです。あなたに合った運動を見つけてみませんか？

• 日 時：令和7年8月31日（日曜日）午前10時00分～12時00分
• 場 所：吾妻学習センター 多目的ホール
• 講 師：女性専用フィットネスジム メイクト トレーナー 榊原 美保さん
• 対 象：主に福島市内に在住・在勤する20歳代から30歳代
• 定 員：20名（先着順）
• 参加費：無料
• 準備物：ヨガマット、運動できる服装、タオル、飲み物
• 申込み：8月24日（日曜日）までにオンライン申請（外部サイトへリンク）より申込み
• その他：男性の皆さんも参加OKですので、ぜひご参加をお待ちしております。

• 日 時：令和7年9月28日（日曜日）午前10時00分～12時00分
• 場 所：女沼のアウトドアwith古民家
  (福島市土湯温泉町字日向10番地4)※現地集合
• 講 師：CHANNEL JOURNEY スタッフ3名(予定)
• 対 象：主に福島市内に在住・在勤する20歳代から30歳代
• 定 員：10名（先着順）
• 参加費：7,000円 ※当日、おつりの無いようにご準備願います
  (SUP/カヤック体験レクチャー料金、SUPボード、カヤック、パドル、ラ イフジャケット、リーシュコード、消費税)
• 準備物：濡れてもよい動きやすい服装、ウォーターサンダル、タオル、帽子、着替 え、防寒着(天候に応じて)、レインコート(雨天時用)、ドリンク、虫よけスプレー(必要であれば)、サングラス(天候に応じて)、日焼け止め 等
• 申込み：9月21日（日曜日）までにオンライン申請（外部サイトへリンク）より申込み

11月以降、4回講座で料理講座を実施予定です。

詳細な日程は後ほど記載いたします。

楽しみにお待ちください！

• 日 時：令和7年6月29日（日曜日）午前10時00分～12時00分
• 場 所：吾妻学習センター 多目的ホール
• 講 師：野宮フィットネスボクシング 所属トレーナー
• 内 容 : まず最初にウォーミングアップから。右ストレート、ジャブ、1,2といったパンチの方法を教えて貰いました。次に実際にミットを使ってパンチ練習！想像以上にパンチの振動が体に響いてくるんだそうです。最後にパンチのポーズを使いながら、音楽に乗ってストレッチをしました。アンケートの結果も非常に好評でした。次回以降も、初めてでも気軽に参加できるシェイプアップ講座ですので興味がある方はご参加ください。

• 日 時：令和7年7月27日（日曜日）午前10時00分～12時00分
• 場 所：吾妻学習センター 多目的ホール
• 講 師：ヨガインストラクター 菅野千栄子
• 内 容 : まず最初に、寝転がってゆったりとした音楽の中で、ヨガのストレッチや呼吸について体験しました。次に足のリンパを流し、その後、股関節をほぐし徐々にヨガのような動きに！首のリンパを流したあと、首を曲げたり伸ばしたりし、その後上半身をほぐしていきました。最後に、立ち木のポーズなど少しつらいポーズを行った後、リラックスして終了しました！見ているだけだと、ゆったりとしていて楽そうな感じであったが、体験した方から聞くと「結構きつい」とのことで、講師の説明も分かりやすく、参加者も真剣に取り組んでおり、とてもいい体験になったのではないかと思います！

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