いつまでも元気で暮らしたい、誰かのお世話になる期間はできるだけ短くありたい…
これらの願いは誰しも同じではないでしょうか。
いきいきももりん体操には筋力アップはもちろん、仲間と集まっておしゃべりしたり笑ったりと、元気度をアップさせる要素が満載です。
市では、市民のみなさんが運営する通いの場での「いきいきももりん体操」の取り組みを応援しています。
「いきいきももりん体操」とは
いきいきももりん体操は、福島市オリジナルの介護予防体操です。
イスに腰掛けたり、イスの背につかまったりして、準備運動（さびつき防止体操）とストレッチ体操（ほぐし体操）、筋力アップ体操の3つの運動を30分くらいで行います。
いきいきももりん体操パンフレット (PDFファイル: 2.1MB)
「お口のももりん体操」でお口も健康に！
「お口のももりん体操」は、のどのマッサージや舌の運動などを行い、美味しく食べたり、楽しく話したりするためのお口の健康を保つ体操です。
お口のももりん体操パンフレット (PDFファイル: 1.4MB)
スタート応援講座のご案内
いきいきももりん体操に取り組むグループを募集しています。
地域の皆さんと一緒に、元気な体づくりを始めてみませんか？
グループの立ち上げ要件
- 3名以上
- 週1回程度集まり、体操を3か月以上継続して行う
- 会場の確保や会の運営などは、グループが自主的に行う
- 人数分のイスやDVDを視聴できる機材が準備できる
スタート応援講座の内容
- グループに、いきいきももりん体操のDVD・パンフレットを差し上げます。
- 立ち上げから1ヶ月間は、地域包括支援センター職員、市長寿福祉課職員が体操の指導や体力測定などの支援を行います。
- 継続して活動するグループに、体力測定による体操の効果の確認や、専門職からの出前講座を行います。
スタート応援講座案内チラシ (PDFファイル: 1.5MB)
お申込み・お問い合わせ
お近くの地域包括支援センターへご相談ください。
