禁煙したいあなたへ「禁煙支援情報」

たばこがなかなかやめられないのは、あなたの意志が弱いからではありません。たばこの中の「ニコチン」に依存作用があるからです。

禁煙するための方法とたばこに関する情報をご紹介します。

禁煙治療による禁煙の成功率（6か月以上の継続）は、一人で禁煙した場合に比べて4～6倍も高く、 治療終了時点で7～8割の人が禁煙に成功しているといわれています。

下記の方は保険適用となりますので、ぜひ禁煙にチャレンジしてみませんか？

1. ニコチン依存症のスクリーニングテストで、ニコチン依存症と診断されること
2. 35歳以上では、喫煙指数要件（1日の喫煙本数×喫煙年数が200以上）を満たすこと
3. 今すぐ禁煙したいと希望していること

禁煙の離脱症状（眠気・イライラ感・だるさ等）は、禁煙開始から2～3日をピークに10日から2週間程度続きます。しかし、禁煙補助薬を用いることで離脱症状が和らぎ、比較的楽に禁煙できるようになるといわれています。

禁煙によって様々な健康改善効果が得られます。禁煙に遅すぎることはありません。今がチャンスです。

• 目覚めがさわやかになる
• 顔色や胃の調子が良くなる
• 咳やたん、喘息などの呼吸器症状改善
• 虚血性心疾患や脳梗塞のリスクが低くなる
• 肺がんリスクが低くなる
• 禁煙年数10～15年で、様々な病気にかかるリスクが非喫煙者と同じくらいのレベルに近づく
• 1年で約22万円のお金と25日分の時間を手に入れることができる（1箱600円、1本あたり5分で吸うと仮定）

たばこの煙の中には、ニコチンなど、約5,300種類の物質が含まれており、そのうち約70種類は”発がん性物質”であるといわれています。これらを吸い込むことで、身体に様々な悪影響を引き起こします。

国内では、がんで亡くなった人のうち、男性で約30％、女性で約5％はたばこが原因だと考えられています。

• 心筋梗塞、脳卒中、がん、糖尿病の危険性が高まる。
• 血液の流れが悪くなる、動脈硬化が起こりやすくなる。
• せき、痰、息切れといった呼吸器の障害が起こりやすくなる。
• 免疫力が低下する。
• 歯の着色、口臭、歯周病にかかりやすくなる。

たばこの有害物質は、たばこを吸う人が吸い込む煙（主流煙）よりも、たばこから立ちのぼる煙（副流煙）の方に多く含まれており、周りにいる人にも大きな影響を与えます。

たばこを吸わない人が、知らず知らずのうちにたばこの煙を吸っていることを、”受動喫煙”といい、受動喫煙が原因で亡くなる人は、国内で年間約1万5千人と報告されています。

福島市では、「福島市受動喫煙防止条例」や「福島市受動喫煙防止対策ガイドライン」を策定し、受動喫煙のないまちづくりをすすめています。

福島県内の禁煙外来対応医療機関一覧

厚生労働省「医療情報ネット（ナビィ）」より

厚生労働省ホームページより

日本禁煙学会ホームページより