健脚チェック・健脚トレーニング"けんトレ"

健全な発育・発達や健康増進、生活習慣病予防のためにも、日々の生活の中で積極的に歩くなど体を動かすことを意識し、また、自分に合った運動習慣を身につけましょう。

福島市観光PRキャラクター”ももりん“と一緒に健脚をめざしましょう！

加齢とともに筋力は低下します。

健脚チェックでは、『柔軟性』『筋力』『バランス』の3つをチェック。

まずは、自分の体をチェックしてみましょう！

• 『健脚チェック』の動画はこちら

仕事の合間のリフレッシュに、ちょっとしたスキマ時間にからだを動かしてみませんか？

『柔軟性』『筋力』『バランス』を鍛えるけんトレ、やってみましょう！

• 『柔軟運動』の動画はこちら
  
• 『下半身筋力アップ』の動画はこちら
  
• 『バランス能力アップ』の動画はこちら
  

できるときに、できる場所で。毎日の中にけんトレを！

今より10分多くからだを動かして、健康寿命*をのばしましょう！

今日からできる運動を、あなたの生活の中に取り入れてみませんか。

   ＊健康寿命とは…健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間。

令和7年7月、株式会社クリーンテックの社員のみなさんと健脚チェック・けんトレを行いました。

令和7年9月、福島ゴム株式会社の社員のみなさんと健脚チェック・けんトレを行いました。

各種パンフレットやポスターを利用される場合は、ダウンロードしていただくか、担当課までお問合せください。

【令和8年2月】『いつでもけんトレ＋10』を作成しました！（詳細はクリック👆）

【令和8年1月26日】GO!GO!健康体験DAY!!～たのしく健脚・おいしく適しお～を開催しました。（詳細はクリック👆）

【令和8年1月】周知啓発のためのポスターを作成しました！   

【令和7年12月】たのしく健脚！おいしく適しお！通信を発行しました。（詳細はクリック👆）