「ピルビスワーク体験講座」を開催します！

ピルビスワークとは？

ピルビスとは「骨盤」のことです。

体の中心にあり、土台となっている骨盤。骨盤がゆがむと全身にゆがみが生じます。

ゆがみを放置すると姿勢が崩れ、肩こり、偏頭痛、生理痛や下腹に脂肪が付くなど、様々な悪影響を及ぼします。

ピルビスワークは、骨盤呼吸という呼吸法を用いた骨盤のゆがみを解消する運動です。

体の土台である骨盤を整えることで、健康で美しい体を作り上げることができます。

美しい姿勢で元気に歳を重ねていきましょう。ぜひお試しください！

内容

• 日時：令和7年6月21日（土曜日）午前10時から午前11時まで
• 場所：清水学習センター本館 軽運動室
• 講師：三瓶奈央 先生
• 対象：市内在住または在勤の一般成人(女性限定)
• 定員：15名（先着順）
• 参加費：100円（保険代）
• 持参物：動きやすい服装、タオル、ヨガマット
• 申込み：5月17日（土曜日）から清水学習センター窓口へ直接またはお電話（024-557-7400）でお申し込みください。